またまた友人とのおしゃべり会の話題です。
アラフィフの気になるコトといえば「更年期」
何事も不調のときは更年期のせい、ということにしちゃってます。
そういう意味では便利です💦
更年期の過ごし方、とか克服方法、とかってあちこちに書いてあるけど
「食事や運動、睡眠のバランスをとり気分転換を上手に行いましょう」
それができたら苦労はないのよ
気分転換って、何したら気分転換になるのかすらわかんないもん。私。
こういうのってみんなそれぞれ違うので正解ないけど、
ヨガに行ってる、とか
時々日帰り温泉にひとりで行ってずっと昼寝する、とか
家から一歩も出ずにNetflixで映画見続ける、とか
その人なりの方法がありました。
友人はほぼ同類、
ひとりでするのが好きな人が多い
わたしも気分転換でおひとり様活動を充実させるようにしてますが、
健康方面での対策といえば
オバサンの健康体操、カーブスに時々いって筋トレっぽいことをすることと、
サプリメントも飲んでたり、、
ちなみに
カーブスはオバさんむけフィットネスで正直言ってダサいんです、
お店もおしゃれじゃないしね。
だけど、あんまり陽気で前向きでおしゃれな人ばかりがテンションMAXで存在しているエリアには今とても近づく気持ちになれないので、
わたしはこれくらいのダサさが落ち着く、って感じ（人には勧められない）。
サプリメントも、飲んでる人多いけど共通して言うのが
気休め？
確かにこの年になると
老眼も脳の老化も肌のツヤもヒザ痛も腰痛も気になるところだらけなので
あれもこれも、になっちゃう。
ので、気休めだけど、
最近は「40代からの女性のために。キッコーマン基本のサプリ」というのを飲んでます。あとハイチオールC。
大手キッコーマンのサプリということと
1か月3,000円程度だっていうのがメリット
サプリはどこの飲んでいいかもわからないんで、
とりあえず聞いたことある大手メーカーのやつで、
１日100円以下っていうのが私の目安です。
ハイチオールCは飲んでるって人割といるんじゃないのかな、たまに聞く。
高～～いサプリもあるよね！
高いほうがいいんだろうか？
いや、高いってことに満足しちゃうんだよ！
プラシーボ効果だよ！！
などと盛り上がりました。
※プラシーボ効果：偽薬でも信頼し期待して飲めば、心理的効果が加わりより高い効果が得られることがある現象。
サプリも運動もいいけど、
たまにファミレスでしゃべりまくるのが私にはいいサプリなのかもしれん・・・
とか思いました。
はーそれにしても悩み多き更年期だね。
