筋トレしてても痩せないなーという話

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私の目下の悩みは、太ってきたこと。

徐々に体重増えてきてジーンズがはきにくいことです。

 

だから筋トレ(カーブス)も始めたんだけど・・・

筋トレがんばってるだけでは痩せないんですよね。

 

ダイエット
成功した人

食べるモノを変えないと絶対痩せないよ

自分へのご褒美とか何とか言って、モリモリ食べている限りダイエットには成功しないってコトですね・・・
もちろんデブ菌撃退とかいってるようなサプリも飲んでるだけでは痩せないです。

 

 

ダイエット
成功した人

筋トレ+食事。RIZAPはその点間違ってない

3か月で30万円ちかくかかるRIZAPですが厳しい食事制限とマンツーマンの筋トレができれば痩せることは明らか。

(リバウンドの危険があるそうですが)

 

そうなると、わたしのような小市民がめざすのは自己管理によるダイエットとなるんだけど、

満腹のときにダイエットを決意しても成し遂げられるワケがないよな、とも思います。

 

 

そこで古典的ですが、レコーディングダイエットというのをやってみました。

 

食べたものをメモするだけのやつ

 

 

すると・・・

 

 

食べてる食べてる!!!
わたし大食い!!!!

 

 

ちょこちょこと、たくさんの食べモノを胃袋に入れていることがわかりました。

 

 

おせんべ一枚、チョコ一個、お弁当のあまりのポテサラ、なぜか1個だけ余ったシューマイ・・・

 

ちりも積もればぜい肉となる

 

わたしのぜい肉は、ちょっとしたお菓子とあまった食材でできてることがわかりました。

 

事実がわかったので「余ったから食べる」をやめるところから始めてみます。

余ったものは誰かに食べてもらうか、どうしてもダメなら捨てることにします。

 

自分の胃袋をゴミ箱にしたらいけない

 

おととしくらいの体重に戻りたい。

ファイト~。

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