筋トレしてても痩せないなーという話

私の目下の悩みは、太ってきたこと。

徐々に体重増えてきてジーンズがはきにくいことです。

 

だから筋トレ（カーブス）も始めたんだけど・・・

筋トレがんばってるだけでは痩せないんですよね。

 

自分へのご褒美とか何とか言って、モリモリ食べている限りダイエットには成功しないってコトですね・・・
もちろんデブ菌撃退とかいってるようなサプリも飲んでるだけでは痩せないです。

 

 

３か月で30万円ちかくかかるRIZAPですが厳しい食事制限とマンツーマンの筋トレができれば痩せることは明らか。

（リバウンドの危険があるそうですが）

 

そうなると、わたしのような小市民がめざすのは自己管理によるダイエットとなるんだけど、

満腹のときにダイエットを決意しても成し遂げられるワケがないよな、とも思います。

 

 

そこで古典的ですが、レコーディングダイエットというのをやってみました。

 

 

 

すると・・・

 

 

食べてる食べてる！！！
わたし大食い！！！！

 

 

ちょこちょこと、たくさんの食べモノを胃袋に入れていることがわかりました。

 

 

おせんべ一枚、チョコ一個、お弁当のあまりのポテサラ、なぜか１個だけ余ったシューマイ・・・

 

 

わたしのぜい肉は、ちょっとしたお菓子とあまった食材でできてることがわかりました。

 

事実がわかったので「余ったから食べる」をやめるところから始めてみます。

余ったものは誰かに食べてもらうか、どうしてもダメなら捨てることにします。

 

 

おととしくらいの体重に戻りたい。

ファイト～。