ここ数か月、長年つれそった便秘ちゃんとオサラバできている、
40代の主婦のわたし。
（結構本格的な便秘で、１週間に２～３度しかお通じがなかった）
そのヒミツは、ヨーグルトでも乳酸菌でもオリゴ糖でもなくって・・・
水
でした！！
朝起き抜けにこのコップに２杯、
食事するときには必ず１杯、
のどがかわいたときにお茶を飲むのではなくて水にかえたところ、
一日一回、トイレにいってすんなり大きい方をだすことができています。
（ここ３か月ほど、ずっとそんなペースです♪）
※ちなみに、水分ではなく、正真正銘のタダの 水 を飲むのがポイントです！
わたしは子供のころからの便秘症で、
もちろん外のトイレでは一切大きいほうができないし、
家のトイレでも１週間に２～３回、それもかなりがんばってコロコロのウン〇を出すのが精いっぱいでした。
センナや乳酸菌、便秘に効くお茶やオリゴ糖、ヨーグルトなどをせっせと口にしたときもありましたが、
一時はよくなってもすぐにもとのペースになってしまう、ということが多かったです。
水を飲み始めてすぐに便秘が解消されるということはなかったのですが、
水を飲む習慣をつけて１週間たったころから
毎日お通じあるぞ！？って気が付きました。
コーヒーやお茶、ジュースやお味噌汁も水分ですが、
これはすぐにおしっこになって出ちゃうんです。
（利尿作用があるらしい）
だから、コーヒー２杯も飲んだら30分くらいでトイレにいきたくなります。
でも水は、飲んでもすぐにお手洗いにいくことがありません。
だからもしも、便秘で悩んでいる方がいたら、
まずは水を飲むことを試してみるといいかも！！
水分ではなくって、水を飲んでみてくださいね（＾＾）
